Vitamina Numarul Unu Care Ajuta la Reducerea Umflarii Picioarelor si Gleznelor

Alte vitamine si nutrienti care sustin circulatia si sanatatea vaselor de sange

Vitamina C – contribuie la formarea colagenului necesar pentru mentinerea rezistentei vaselor de sange.

Vitamina E – are efect antioxidant si poate sustine sanatatea circulatiei.

Magneziul – ajuta la functionarea normala a muschilor si poate contribui la reducerea crampelor.

Potasiul – ajuta la mentinerea echilibrului lichidelor si la reglarea tensiunii arteriale.

Bioflavonoidele – compusi vegetali care pot sustine sanatatea capilarelor.

Alimente bogate in vitamina B6

carne de pui si curcan;

seminte de floarea-soarelui;

Ce poti face pentru a reduce umflarea picioarelor?

Ridica picioarele deasupra nivelului inimii timp de 15-20 de minute, de cateva ori pe zi.

Fa miscare regulata, chiar si plimbari scurte.

Evita statul prelungit in aceeasi pozitie.

Consuma suficienta apa pe parcursul zilei.

Limiteaza consumul excesiv de sare.

Poarta incaltaminte confortabila si, daca medicul recomanda, ciorapi compresivi.

Cand trebuie sa mergi la medic?

Important: Acest articol are scop informativ si nu inlocuieste diagnosticul sau tratamentul recomandat de un medic. Nu lua suplimente cu vitamina B6 fara recomandarea unui specialist, deoarece administrarea in doze mari pe termen lung poate avea efecte adverse.