Ți s-a întâmplat ca, în timp ce dormi, să vrei să țipi, să te miști și să nu poți? Asta înseamnă:

Pentru cei mai mulți, somnul e momentul în care corpul și mintea se liniștesc după o zi lungă de muncă și stres. Când nu ne odihnim corect, se strică starea de spirit și poate apărea insomnie frecventă, lucru care agravează și mai tare sănătatea.

Ce este „paralizia in somn”

Unul dintre cele mai dese episoade legate de somn este așa-numita „paralizia in somn”. La trezire ai senzația că cineva te ține, ochii sunt deschiși, ești conștient, dar nu te poți mișca și nu poți vorbi.

Fenomenul descris ca blocaj la trezire are explicație științifică. În acele secunde apare teamă și panică: vezi ce e în jur, ești lucid, dar nu poți interacționa. Pot apărea și halucinații.

Halucinațiile pot fi de mai multe feluri: auditive, vizuale sau senzoriale. Deși unii le pun pe seama superstițiilor, vorbim despre un episod explicabil prin felul în care funcționează creierul la granița dintre somn și starea de veghe.

Paralizia de somn apare atunci când, la trezire, doar o parte a creierului se activează, iar cealaltă rămâne „adormită”. Din acest motiv, persoana este trează și conștientă, dar nu își poate mișca mușchii și nu poate vorbi pentru scurt timp.

Episodul poate fi însoțit de halucinații, descrise ca auditive, vizuale sau senzoriale. Omul percepe mediul, dar nu poate interveni, ceea ce amplifică teama în acele momente.

Specialiștii leagă astfel de situații de odihna precară și de factori precum stresul, depresia, oboseala sau grijile, care afectează calitatea somnului și favorizează apariția episoadelor.

Recomandarea de bază pentru a ieși din „transe” este simplă: relaxezi corpul și mintea și respiri liniștit, fără grabă. În câteva secunde revii la starea obișnuită, iar mișcările redevin posibile.