Press "Enter" to skip to content

Sfecla rosie intareste sistemul imunitar. Cum se consuma corect

Daca nu sunteti obisnuiti sa mancati sfecla, este timpul sa faceti din aceasta leguma o parte a dietei zilnice.

Sfecla rosie normalizeaza nivelul glucozei, ajuta la pierderea in greutate si intareste sistemul imunitar. Acesta din urma este valabil mai ales in timpul sezonului gripal (si coronavirus)!

Substanta care da culoarea rosie-sangerie sfeclei se numeste betalaina, iar de prezenta ei, destul de sensibila la fierbere si extrem de sensibila la coacere, se leaga mai toate proprietatile antitumorale si antioxidante ale acestei legume.

Ca atare, sfecla nu va fi consumata coapta, ci doar fiarta, si nu oricum, ci doar in coaja, si doar pana se inmoaie.

Dupa fierbere, sfecla rosie se da prin razatoare, se adauga 1-3 radacini de hrean rase, apoi sare, ulei si otet de mere dupa gust. Se adauga si putina miere, dupa care se amesteca foarte bine ingredientele si se pun intr-un borcan inchis ermetic cu capac.

Iata mai jos o alta reteta pe baza de sfecla rosie care te va ajuta:

Ingrediente:

  • -o sfecla rosie
  • -un morcov
  • -o jumatate de lamaie

Mod de preparare:

Spala si curata de coaja sfecla ,morcovul si lamaia. Pune-le la storcator si extrage sucul. Consuma acest preparat zilnic si iti vei regenera ficatul si iti vei imbunatati considerabil starea de sanatate!

Iata valoarea nutritionala la 100 g de sfecla rosie:

  • -43 de calorii;
  • -Grasime: 0 g;
  • -Colesterol: 0 g;
  • -Sare: 106 miligrame
  • -Hidrocarburi: 13 grame
  • -Fibra: 4 grame
  • -Zahar: 9 grame
  • -Proteine: 2 grame.

Iata beneficiile pentru sanatate ale sfeclei: continuare 

Be First to Comment

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *