Press "Enter" to skip to content

Dieta cu oua – Slabesti 3 kilograme in 3 zile

Meniu complet si trucuri pentru eficienta maxima.

Dieta cu oua este simpla si populara. Este o dieta de doar 3 zile cu ajutorul careia poti sa scapi facil de aproximativ 3 kilograme.

Desi se numeste dieta cu oua, trebuie sa stii ca in timpul acestui regim ai voie sa consumi si alte alimente. Iti prezentam meniul complet pentru cele trei zile, trei mese principale si o gustare in fiecare zi.

Specialistii nutritionisti care au facut populara aceasta cura de slabire avertizeaza ca pe durata acestei diete nu ai voie sa mananci: paste fainoase, sare, zahar, alimente de tip fast-food, carne grasa si cu piele, alimente prajite, chips-uri sau alte snacks-uri.

Meniu complet dieta cu oua. Slabesti usor 3 kilograme in 3 zile

In ce consta celebra si mult discutata dieta cu oua? Meniu complet dieta cu oua.

Prima zi

Mic-dejun: 2 oua fierte
2 rosii
1 cana de ceai verde neindulcit

Pranz: 120 grame peste fiert/la cuptor
2 albusuri de ou
1 cana de ceai verde neindulcit

Gustare: 1 mar

Cina: Legume gatite la abur (broccoli, mazare, fasole verde, morcovi, conopida etc)
1 cana de ceai verde neindulcit

A doua zi

Mic-dejun: 2 oua fierte
1 banana
1 cana de ceai verde neindulcit

Pranz: 120 grame de carne de pui fiarta (fara piele)
2 albusuri de ou
1 cana de ceai verde neindulcit

Cina: 120 grame branza de vaci
1 felie de paine prajita
1 cana de lapte degresat

A treia zi

Mic-dejun: 2 oua fierte
1 pahar de suc de rosii

Pranz: 120 grame de carne rosie fiarta
2 albusuri de ou
1 cana de ceai verde neindulcit

Cina: 2 cartofi copti la cuptor

salata verde
1 cana de ceai verde neindulcit

Dieta de 7 zile cu oua. Ce trebuie sa faci

Daca esti dornica sa slabesti mai mult si daca te crezi in stare sa tii o dieta cu oua mai lunga de 3 zile, iti propunem si o alta varianta: cea care se intinde pe o saptamana intreaga.

Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate. Mai exact, pana la 10 kilograme in 7 zile.

Luni

Mic-dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: 1 portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt degresat

Marti

Mic-dejun: 2 oua fierte, 1 ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit, 1 ceasca de lapte

Miercuri

Mic-dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, 1 grapefruit
Cina: 2 oua fierte, 1 pahar de apa

Joi

Mic-dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte sau 150 g carne de pui
Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruit, 1 pahar de apa

Vineri

Mic-dejun: salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana degresata, verdeturi
Pranz: 3 morcovi proaspeti, 1 ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste fiert, 1 lingurita de zeama de lamaie pentru peste, 1 ou fiert, 1 pahar apa

Sambata

Mic-dejun: 150 g branza de vaci degresata, 1 ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruit
Cina: apa plata sau minerala la discretie

Duminica

Mic-dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa plata sau minerala la discretie

Cel mai bine ar fi sa mananci oua proaspete, de tara. Carnea trebuie consumata fara piele.

De asemenea, nutritionistii avertizeaza ca este obligatoriu sa bei cel putin doi litri de apa in fiecare zi. Nu doar ca te vei hidrata, dar te vei asigura ca astfel acizii din fructele citrice nu iti provoaca arsuri la stomac. scrie wowbiz

Be First to Comment

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *