Press "Enter" to skip to content

Bei cafea? Uite greșelile pe care le faci fără să-ți dai seama. Anulezi toate beneficiile cafelei

Cafeaua are beneficii mari pentru sănătate și este, de cele mai multe ori, o scuză bună pentru a ne lua un moment liber și a ne deconecta de la activitățile zilnice. Este cunoscut faptul că această licoare ne face bine și poate să prevină mai multe boli. Sunt studii care spun că cei care consumă cafea prezintă un risc scăzut de moarte timpurie. Totuși, ca să ne facă bine, trebuie să respectăm anumite reguli nescrise.

Greșeli pe care le facem în consumul de cafea

Una dintre cele mai frecvente greșeli se referă la faptul că alegem să cumpărăm cafea măcinată în detrimentul boabelor. Cafeaua măcinată conține mai mulți radicali liberi care contribuie la apariția stresului oxidativ.

O altă greșeală este consumul de cafea pe stomacul gol, de cele mai multe ori, la primele ore ale dimineții. Indicat este să bem prima cafea după micul dejun, în jurul orelor 10.00.

După deschidere, cafeaua trebuie transferată din ambalajul original într-un recipient, altfel va intra în contact cu aerul și își va pierde din proprietăți.

Cafeaua extrem de îndulcită nu ne face bine, ba dimpotrivă. Nu transformați cafeaua într-un desert.

Pe același principiu, este important să nu exagerați consumul de cafea. Recomandarea specialiștilor este o ceașcă de 225 ml pe zi.

De câte ori nu ți s-a întâmplat să-ți faci o cafea și să o cari toată ziua după tine? Ei bine, acest obicei este complet nesănătos. Cu cât este lăsată mai mult în cească, cafeaua își crește aciditatea, atacă smalțul dinților și îți poate face probleme la stomac.

Nutriționistul Mihaela Bilic: câte cafele să bei pe zi ca să slăbești

Medicul nutriționist Mihaela Bilic spune că o singură cafea pe zi ne ajută să slăbim cu condiția să fie consumată cu o oră înainte de mișcare. Potrivit ei, cafeaua acționează asupra depozitelor de grăsime și le mobilizează, dar adevărul este că din cinci cafele câte putem bea într-o zi, de exemplu, numai una ne ajută să slăbim.

O ceașcă de cafea conține o serie de nutrienți importanți pentru organism: Riboflavina (vitamina B2): 11% din doza zilnică recomandată, acid pantotenic (vitamina B5): 6% din doza zilnică recomandată, mangan și potasiu: 3% din doza zilnică recomandată și magneziu + niacină (B3): 2% din doza zilnică recomandată.

Be First to Comment

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *